Искусство сознательного расслабления и глубокого восстановления

✦ КОГДА: 19 сентября, пятница, 20:00
✦ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 1 час
✦ СТОИМОСТЬ: 1200 руб.
✦ ВЕДУЩИЙ: Ксения Зеленская

Устали от хронической усталости, стресса и бессонницы? Мечтаете расслабиться так, чтобы один час отдыха заменял несколько часов сна?
Знакомьтесь: Йога Нидра — древняя йогическая практика осознанного погружения в глубочайшие слои расслабления, доступная абсолютно каждому, независимо от возраста и уровня подготовки.

Йога Нидра (санскр. «йогический сон») — это мощная техника управляемой медитации, которую часто называют «сон с осознанием». В отличие от обычного сна или простого отдыха, во время практики йога нидры вы находитесь в пограничном состоянии сознания — между бодрствованием и сном. Мозг при этом работает в особом режиме, переходя в альфа- и тета-ритмы, что способствует колоссальной психоэмоциональной разгрузке и перезагрузке нервной системы.

Как проходит практика?
Практика предельно проста и не требует физических усилий. Вы просто лежите на спине в удобной позе (Шавасане), укрывшись пледом, и слушаете голос инструктора.

Почему стоит попробовать?

• Глубокое снятие стресса и тревоги.Практика снижает уровень кортизола («гормона стресса») и активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за отдых и восстановление.
• Качественное восстановление сил. 1 час йога нидры по эффективности восстановления может заменить несколько часов полноценного сна.
• Работа с бессонницей. Регулярная практика нормализует сон, помогает легко засыпать и крепко спать.
• Осознанность и ясность ума. Вы учитесь наблюдать за своими мыслями и эмоциями со стороны, не вовлекаясь в них. Это развивает концентрацию и эмоциональную устойчивость.
• Доступность для всех. Практиковать могут все: от новичков и людей с ограниченной подвижностью до опытных йогов.

Готовы испытать на себе силу глубокого расслабления?

Для тех, кто хочет пробудить внутреннюю силу и выйти на новый уровень осознанности.

✦ КОГДА: Каждую субботу в 10:00
✦ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 1,5 часа
✦ СТОИМОСТЬ: 1250 руб.

Через дыхание, движение и медитацию ты освобождаешься от устаревших шаблонов, наполняешься энергией и возвращаешь себе внутреннюю целостность.

ПРАКТИКУ ВЕДЕТ: Елена Дедух

Кундалини йога - это древнейшая инструкция к себе - «как проживать свою жизнь полноценно». Это не просто практика, это ТРАНСФОРМАЦИЯ, которая ответит на вопросы:

✦ Как сделать так, чтобы у тебя всегда была энергия?
✦ Как осмелиться и пойти по своему пути, как осмелиться и стать больше пропуская через себя энергии процветания?
✦ Как избавиться от страхов и начать светиться изнутри?

Участие по предварительной записи