✦ Личная практика йоги более 10 лет
✦ Опыт преподавания 2 года
✦ Закончила преподавательский курс в школе Йога 108 и московском йога-центре Прана.

Направления: Хатха-йога
Формат: энергичная, динамичная

О ПРАКТИКАХ С НИНОЙ
Практика Ники на занятиях йогой базируется на традиционных техниках йоги, адаптированных к современным особенностям жизни, с упрощениями и усложнениями, но больше подходит для продолжающих или готовых к активной физической нагрузке.

Важный акцент в практике делает на баланс между усилием и расслаблением, осознанную работу с телом и дыханием.

✦ Сертифицированный тренер по йоге (сертификат Yoga Alliance RYT 200)

Направления: здоровая спина, йога для детей, хатха йога
Формат: мягкий, но уверенный, подойдет для всех уровней подготовки

О ПРАКТИКАХ С НАТАЛЬЕЙ
На своих занятиях Наталья дает упражнения для:

• мягкой проработки основных групп мышц
• избавления от боли и дискомфорта
• улучшения осанки
• работы над гибкостью и подвижностью
• поднятия общего тонуса организма

✦ Опыт в йоге: 5 лет
✦ Образование: Диплом Международного Йога Альянса (квалификация – преподаватель йоги)
✦ Обучение и развитие:
• Учителя: Андрей Верба, Игорь Пантюшев, Павел Свинцов
• Регулярное участие в семинарах, йога-фестах, Ом-чантингах
• Личная практика Кундалини-йоги

О ПРАКТИКАХ С ЛИЛИЕЙ
Мои ценности:
• Индивидуальный подход
• Гармония тела и ума
• Постоянное развитие и интеграция новых знаний

В своей практике Лилия включает медитацию с поющей чашей в шавасане

Йога – это не просто упражнения, это состояние души.

✦ Личная практика йоги более 13 лет
✦ Опыт преподавания 10 лет

Направления: хатха-йога, женская йога, йога-нидра, здоровая спина
Формат: мягкая, спокойная